Shahid Kapoor Je mlajši brat, Ishaan Khattar je pripravljen na svoj prvi nastop s skupino Dharma Productions 'Dhadak' Jhanvi Kapoor . Ne bi bilo narobe, če bi rekli, da je najbolj pričakovani debitant v Bollywoodu leta 2018. Za svoj prvenec je Ishaan v samo 12 dneh shujšal za 8 kilogramov. Poglobimo se v podrobnosti in vemo več o njegovi vsakdanji.
Redna vadba
Za toliko zmanjšanja v samo 12 dneh se je Ishaan nekoliko spremenil od običajne vadbe v telovadnici. Svojo energijo je usmeril v različne preproste metode, kot sta sprint in kolesarjenje. Videli so ga celo, da je pogosto hodil na svoje poganjke. Prepričan je, da sta kolesarjenje in šprint bolj zanimivi obliki vadbe.
Tu je nekaj nasvetov, kako ohraniti kondicijo igralca samega:
- Skupaj s telovadnico se prepustite tudi športom, ki so vam všeč. Tako vam ne bo treba beležiti časa in vam med vadbo ne bi bilo dolgčas.
- Ne zamudite treningov. V enem tednu je en dan počitka in to je dovolj.
- Sledite svojemu trenerju, saj vam znajo pomagati.
- Upoštevati morate strogo, zdravo in hranljivo prehrano. Če se ne hranite pravilno, ne bo delovalo.
- Ne poudarjajte, le stiskalnica! Stres ni dober za vaše telo. Poskusite vso svojo energijo in jezo usmeriti v vadbo, pomagalo bo.
- Vadbo lahko vedno kombinirate z nekaj glasbe. Poveča raven energije.
- Ne odrežite spanja. Vaše telo potrebuje polnih 7 ur spanja, da ostane zdravo in deluje sveže.
Načrt prehrane
V času hujšanja je Ishaan jedel samo zdravo hrano. Veliko sadja in zelenjave je bilo ključni del njegove prehrane. Vsebujejo bistvena hranila, ki jih drugje ne najdete. Ves dan je ostal hidriran in kot neposreden rezultat je opazil, da je njegovo telo ostalo bolj aktivno. Ne zanemarjajte pomena vode. Ishaan je velik ljubitelj kokosove vode. Med jutranjim sprehodom ga pogosto opazijo v bližini stojnice s kokosom v Mumbaju. Ima povsem preprost življenjski slog. Večina njegovih beljakovin prihaja iz jajc in beljakovinskih napitkov. Ima nekaj goljufivih obrokov. Če se držite stran od smeti, vam bo dolgoročno vedno koristilo.
