Načrt prehrane in treninga Virata Kohlija

Vseeno je, ali ste navdušeni nad kriketom ali ne, vaše oči nikoli ne morejo zgrešiti nekoga, kot je Virat Kohli, slavni indijski mednarodni igralec kriketa in najbolj oboževan desničar. Trenutno vodi indijsko ekipo v Test Cricketu. Je tudi podkapitan v omejenih formatih. Ko govori o priljubljeni indijski premier ligi (IPL), vodi ekipo Royal Challengers Bangalore. Je izjemno predan igralec, zaradi katerega ga njegovi oboževalci nadaljujejo z GAGA.





Prehrana in vadba Virat Kohli

trojna h višina in teža

Dietni načrt Virata Kohlija

  • Za razliko od drugih znanih osebnosti ni nobene posebne diete, ki bi jo Virat upošteval. Njegov zajtrk, kosilo in večerja so sestavljeni iz skoraj istih stvari, ki jih jedo navadni ljudje. Zasvojen je z domačimi jedmi in je izjemno hrano. Pogosto bi ga ujeli, ko bi jedel jagnjetino in losos na različnih lokacijah, ki so znane po svoji vegetarijanski hrani.
  • Odkrito je izjavil, da se hrani ne more upreti. Ne glede na to, kam gre, rad jedo in okuša nove kuhinje. Ampak nekaj je rekel - izogibajte se nezdravi hrani, ki vsebuje več nasičenih maščob. Na primer, če imate radi ocvrt čips, si privoščite pšenične krekerje, s katerimi boste zadovoljili hrepenenje po nečem hrustljavem in med jedmi pojedli nekaj.
  • Navadno ima njegova prehrana veliko beljakovin, kar mu pomaga zgraditi mišice, ki jih potrebuje za povečanje vzdržljivosti in udarjanje vrteče se žogice iz palice v roke.
  • Na vaše presenečenje je najpomembnejši del prehrane tega igralca kriket mineralna voda. Pravi, da pije veliko vode, da se izogne ​​manjšim do zmernim boleznim ali boleznim. Običajno ga vidijo, ko pije na vodi, ko je na ogledih.

Prehrana in vadba Virat Kohli





Rutina vadbe Virata Kohlija

Najboljše pri Viratu je, da poje vse, kar si želi, vendar ne izpušča svojih rednih treningov v telovadnici. V telovadnico kljub svojemu napornemu urniku zaide vsaj pet dni na teden. Če ni na turneji ali je zaseden z igranjem ali vadbo kriketa, poskrbi, da gre vsaj dve uri v telovadnico ali telovadi doma.

Njegov vzorec vadbe vključuje široko kombinacijo uteži in kardio vaj. Medtem ko mu uteži omogočajo večje telo, kardio vaje povečajo njegovo vzdržljivost zanj. Ta kombinacija mu je pomagala razviti mišice na najprimernejši način, zaradi česar ima trenutno tako izjemno telo.



Sporočilo Virata Kohlija svojim sledilcem:

Za svoje privržence ima le tri stvari za povedati:

  • Bodite predani in osredotočeni na svoje vzorce vadbe - Če pogledamo čas, ki ga preživi v telovadnici, lahko kljub tesnemu urniku zagotovo rečete, zakaj predlaga to svojim oboževalcem. Da bi nekaj dosegli, sta osredotočenost in predanost dve stvari, ki ju v življenju najbolj potrebujete.
  • Povečajte svojo vzdržljivost do maksimuma - Morska hrana na več načinov poveča vašo vzdržljivost, saj je glavni vir omega-3 maščobnih kislin, ki vam omogočajo tudi boj proti različnim boleznim. Preprosto je - manj bolezni pomeni manj zbolevanja in manj zbolevanja pomeni več vadbe!
  • Naredite vse, kar je v vaši moči, da izboljšate svojo imunost - Če niste imuni na svojo okolico, preprosto ni mogoče, da bi vadili in ostali v formi, pa tudi zdravi. Če želite povečati imuniteto, načrtujte prehranski načrt glede na stvari, ki jih vaše telo potrebuje.
  • Tu je nekaj videoposnetkov za spremljevalce fitnesa Virata Kohlija:

Znoj, trdo delo in moč #WorkOut

Prispeval Virat kohli na Torek, 2. februar 2016

str. v. višina sindhuja

Torej, ne samo sedite tam - če ste pravi oboževalec Virata Kohlija, sedite v telovadnico TAKOJ ZDAJ - kako to?