Tom Holland v filmu 'Spider-Man: Homecoming' (2017) je vsekakor poslastica za oči. Videli smo ga v 'Nemogoče' (2012) in 'Kapitan Amerika: državljanska vojna' (2016), vendar je njegovo telo videti bolje kot kdaj koli prej. Da ne pozabim, kako čudoviti so njegovi triki v filmu. Vsi smo postali ljubitelji te moči in prilagodljivosti po ogledu filma, kajne? No, Tomu zagotovo ni bilo lahko in moral je iti skozi izredno trdo vadbo in vadbo.
Njegov trening je bil v osnovi osredotočen na trening moči, trening fleksibilnosti in aerobne vaje v skladu z zahtevami za film. Njegova vadbena rutina je sestavljena iz višinskih mask, burpejev, boksa, flip Kickov, B-Twista, udarca s kladivom in krožnih treningov. Tom je tudi zelo športen človek, rad ima surfanje, pohodništvo, igranje golfa, košarko, pa tudi peklenski telovadec je.
Toda tisto, kar je resnično spremenilo, je bil njegov 'trening za EMS.' Morate preživeti ogromno bolečine, vendar bo v zelo kratkem času prinesel dividende.
EMS-trening - zažgati več in postati večji, vse z manj časa in truda
Si sploh v najbolj divjih sanjah predstavljate, da bi končali 2 uri vadbe v samo 20 minutah? Sliši se noro pravilno, toda tehnologija lahko naredi čudeže! Preko sistema EMS, tj. Elektronske stimulacije mišic, se telesne mišice stimulirajo in naredijo tako, da po telesu pošiljajo nizke električne tokove, kar vam daje enake rezultate, ki jih boste dobili v 2-urni vadbi v približno 20 minutah. Ta metoda je bila v zadnjih 10 letih že uporabljena pri fizičnem treningu. Ni lahko, bolečina se poveča, toda Tom Holland je prepričan, da je odločen človek.
Evo, kako se je odzval Tom, ko so ga vprašali, kakšen je bil trening:
'To je 20 minut absolutnega pekla,' je rekel v šaljivo resnem tonu. Ben Brown, lastnik telovadnice, v katero gre Tom, natančno razloži: 'Privezani ste v obleko, ki pokriva vse glavne mišične skupine v rokah, nogah in celotnem trupu,' pravi. »Stroj se lahko osredotoči na določene dele telesa in pošlje impulze, ki te mišice krčijo 80-krat na sekundo. Tako se lahko počuti precej intenzivno. « Na začetku je zagotovo precej težko, vendar se navadiš in pri vsaki seji te malo manj boli.
Tom je še povedal, da po prvem preizkusu stroja niti cel dan ni mogel hoditi. Rekel je: »Ostal je v absolutnih delih. Tako sem se počutil tudi prvi dan, ko sem ga uporabil, toda vaše telo si v nekaj dneh opomore. Ker gre za tako zmogljiv stroj, obstaja nevarnost pretreniranosti, zato našim strankam priporočamo, da to storijo le enkrat na teden. «
Ben Brown je dodal: 'Tom je bil že precej suh fant, zato je šlo bolj za to, da se je v obleki zdel še bolj primeren,' pravi Brown. »V nasprotju s tem, kar ljudje verjamejo, ko prvič slišijo, kako hitri so seansi, to ni čudežno zdravljenje. Če želite videti pomembne spremembe na telesu, ga morate držati vsaj 12 tednov in med tem morate jesti pametno. '
Naj vas ta način treninga ne zavede, ne morete imeti telesa kot Tom Holland samo tako, da se zanesete na EMS. Če niste redni na treningih, bolečine ne boste mogli prenesti. Tom pravi: 'Moji kolegi radi rečejo, da varam, a resnično je res težko.'
Njegov trening je res navdihujoč, vendar bodite previdni, saj je to ena najstrožjih metod, ki jih boste našli. Če želite slediti njegovim stopinjam, se najprej ogrejte in si privoščite dobro vadbo in vadbo.
