Salman Khan, igralec, filmska osebnost in producent, ni znan le po polemikah, ampak tudi po vseh tistih prijaznih dejanjih, ki jih je vedno počel za človeško vrsto. Z uvedbo njegovega 'Biti človek' blagovne znamke in dobrodelne dejavnosti, je osvojil srca milijonov, ne samo v svoji domovini, ampak tudi na mednarodni ravni. Kljub njegovemu zamočenemu osebnemu življenju in sporom z novinarji medijev ga oboževalci obožujejo; za mnoge moške je idol in za ženske srčni utrip.
Dietni načrt Salmana Khana
Salmanovo dobro grajeno telo je bilo vedno v središču pozornosti medijev. Ugotovimo, kaj je, da ostane dovolj uravnotežen:
mahesh babu biografija v hindijščini
- Salman je v uradnem intervjuju jasno omenil, da verjame v uživanje prave vrste hrane, tako da njegovemu telesu ni treba trpeti zaradi nečesa, kar njegov jezik obožuje.
- Začenši s svojo prehrano, zaužije veliko beljakovin in vitaminov.
- Njegovo jutro se začne z jajci, dobrim delom mešane zelenjave, običajnim kruhom in maslom, pšeničnimi kapati in kozarcem mleka z nizko vsebnostjo maščob.
- Ko se pomakne na čas kosila, raje polni želodec z nevegetarijansko hrano. Kosilo začne s skledo sadja, preide k ocvrtim ribam, dobrim ne-zelenjavnim izdelkom s skledo sveže solate. Zahvaljujoč vsem vitaminom, ki jih dobi iz zelenjave in sadja, se lahko bori proti staranju!
- Večerja je za Salmana nekoliko drugačna; ker je trdo nevegetarijanec, ima raje piščanca in ribe, vendar pred redno večerjo uživa juhe. Včasih najraje jedo italijansko hrano ponoči, saj ima izredno rad italijansko kuhinjo.
Redna vadba Salmana Khana
- Salman nima običajnega vzorca vadbe. Ker je njegovo telo tisto, kar mu je prineslo toliko popularnosti, verjame v strog trening vsaj 3 ure na dan. Naredi več kot 1000 sklecev, ki jim sledi 1000 trebuhov na dan, ko se strastno pripravlja na prihajajočo promocijo ali snemanje filma.
- Kar zadeva kardio vaje, ne pusti, da bi ga vzdržljivost odpovedala. Vsak dan ga vsaj 60 minut tečejo ali kolesarijo. Rad ima tudi počasno hojo po tekalni stezi, kadar koli ima nekaj prostega časa.
- Včasih Salman ne more vaditi; to, kar bo počel, vas bo presenetilo - videli so ga, kako kolesari do studia, v katerem mora snemati! Velikokrat so ga mediji ujeli pri tem. Njegovi oboževalci gredo naprej, da ga ujamejo, vendar njegove hitrosti ni mogoče doseči. Izredno rad kolesari po cestah, čuti, kako mu svež zrak tolče po koži obraza.
Sporočilo Salmana Khana za njegove privržence:
- Salman pravi, da vadba ni nič drugega kot 20% vašega telesa; če želite priti v formo in jo vzdrževati, se morate bolj osredotočiti na svojo prehrano.
- Absolutno ni treba, da se posameznik strada, še posebej, če redno telovadi v telovadnici ali doma. Vse, kar morate enkrat storiti, je, da se osredotočite na uživanje pravih vrst hrane in ob pravem času.
- Če želite slediti Salmanovim stopinjam, morate storiti samo eno stvar - odrežite sladkor s prehranske karte, saj ga nikoli ne zaužije v kakršni koli obliki! Naj bodo oves in mandlji vaši novi najboljši prijatelji; to poletje - POJDI Srajco kot SALMAN!
- Oglejte si te videoposnetke, kjer Salman Khan razkriva nekaj svojih skrivnosti prehrane in vadbe:
sooraj višina pancholi v čevljih
