Načrt prehrane in treninga Deepike Padukone

Kdo ne pozna te čudovite in piskajoče indijske igralke, rojene na Danskem? Je ena najbolj priljubljenih zvezd v Bollywoodu, znana pa je po igralskih in plesnih spretnostih, ki jih ima. A pot ji ni bila lahka; da bi dosegla to, kar ima trenutno, si je morala močno prizadevati in bolj delati na svojem telesu. Izgubila je veliko kilogramov, da je prišla v tako popolno obliko za svoj film Srečno novo leto leta 2014.



Deepika Padukone

mahendra singh dhoni rojstni dan

Dietni načrt Deepike Padukone

  • Čeprav Deepika nima ustreznega osebnega trenerja fitnesa, si malo pomaga pri nekaterih priljubljenih nutricionistih v mestu. Njen zajtrk se začne z dvema beljakoma, ki ji data dovolj beljakovin, da je koža dovolj napeta za vse tiste kostume, ki jih nosi v različnih filmih. Skupaj z jajci ima mleko z nizko vsebnostjo maščob, da ostane na zaslonu dovolj sijoča ​​in predstavljiva.
  • Pri kosilu ima najraje nevegetarijansko hrano, ki vključuje ribe na žaru, da se izogne ​​maščobam, ki se sicer v telesu naselijo zaradi olja. Ko jedo vegetarijansko hrano, ima rada vse vrste zelenjave.
  • Je edina igralka, ki je zvečer priznala svoje hrepenenje. Najraje grizlja mandlje in filtrira kavo. Včasih jo opazijo tudi, kako hrepeni po južnoindijskem blagu, kot so Idlis, Dosas itd. Ona ni nekdo, ki skriva, kaj poje!
  • Na splošno se izogiba uživanju nevegetarijanske hrane za večerjo. Želi si, da bi bili njeni nočni obroki čim lažji. Zato jedo solate, čapati, zelenjavo in pravilno uravnoteženo prehrano, da ima svoje telo dovolj hrane, da ji želi pomagati pri raztegnjenih ali dodatnih urah. Kot vsaka druga slavna oseba se tudi ponoči izogiba rižu.
  • Po vsaki dve uri Deepika poje sveže sadje. Ves dan se tudi hidrira s pitjem svežih sadnih sokov. Če sem iskrena, ni nekdo, ki se izstrada, da bi shujšal. Tudi če želi shujšati, to počne s pomočjo ustrezne hrane in težke vadbe.

Deepika Padukone





Rutina vadbe Deepike Padukone

  • Deepika ne gre vsak dan v telovadnico, toda kadar koli dobi čas, jo zadene, da telo ostane v tonu. Bolj se ukvarja z vajami za proste roke in pilatesom.
  • Zanjo je pomembnejše hujšanje s pomočjo joge, ki ji daje tudi milost. Ker se tudi sama ukvarja s plesom, telo uravnoteži na najlepši način.
  • Čeprav ne mara teka, ima raje hojo vsaj pol ure zjutraj, ko se opravi joga.

Sporočilo Deepike Padukone za njene sledilce:

  • Deepika vsem oboževalcem predlaga, da se redno vadijo, izvajajo čim več joge, jedo pravo hrano, pijejo sveže sadne sokove in naj bodo pozitivno naravnani izguba teže potovanje. Če nekdo resnično želi shujšati, se mora bolj osredotočiti na to, kaj je in kako porabi kalorije, namesto da se strada.
  • Tu je nekaj videoposnetkov za spremljevalce fitnesa Deepike Padukone:

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 3. februarja 2016 ob 3.20 PST

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 1. februarja 2016 ob 4:29 PST

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 31. januarja 2016 ob 6:40 PST



Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 30. januarja 2016 ob 8.54 PST

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 27. januarja 2016 ob 9:00 PST

podrobnosti dr br ambedkarja

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 23. januarja 2016 ob 5:43 PST

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 31. avgusta 2015 ob 6:15 PDT

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 14. aprila 2015 ob 23.10 PDT

Video posnetek objavil Yasmin (@yasminkarachiwala) 18. septembra 2014 ob 5:28 PDT