višina shraddha kapoor v ft
Ko igra tekma z Zahodno Indijo, se nekako vse pripelje do tega, kako bo na ta dan nastopil Chris Gayle. Sposoben je samostojno zmagati na tekmi za svojo ekipo. Je edini štirje kriketer, ki je na preizkusni ravni dosegel dve tri stoletji . Leta 2005 je proti Južni Afriki opravil 317 voženj, proti Šrilanki pa leta 2010 333 tekov. Drugi štirje tekmovalci so Virender Sehwag, Brian Lara in Don Bradman.
Chris je postal tudi prvi udarec, ki je že na prvi žogi na testni tekmi zadel šestico. Bil je tudi eden redkih igralcev kriketa, ki je v svetovnem pokalu dosegel dvesto. Njegovo najhitrejše stoletje je bilo v samo 30 žogah v IPL. Chris ima odlične izkušnje kot strelec in enako trdo dela, da bi ohranil takšen položaj .
Je eden najsposobnejših igralcev kriketa in njegova igra z udarci je najmočnejša. Nasprotniški ekipi daje močno konkurenco in se balinarji neizmerno bojijo, saj ni žoge, ki se je ne bi mogel spoprijeti.
Nato so ga prosili, naj razkrije skrivnost, da lahko še naprej zadene toliko šestic, tudi na prvo žogo, ali ni pritiska? Na kar je odgovoril, »Pri mojih udarcih ne gre le za to, da zadenem vse žoge. Igram glede na situacijo. Morate spoštovati kegljače. Vsaka žoga naj ne bi bila zadeta. '
Redna vadba
Uspeh ne pade v naročje čez noč. Za dosego te stopnje kondicije si morate prizadevati. Ko so ga vprašali o telesni preobrazbi in kako ustvarja toliko moči na vsaki kriketni tekmi, je odgovoril z besedami - ' Dober kriket in lep trening v telovadnici je vse, kar potrebujete . Zgraditi morate mišice, delati na svoji intenzivnosti in udarjati žoge v mreže. No, vsekakor pa se ne bo zgodilo čez noč. Resnično moraš telovaditi in mleti, kar hočeš. '
saif ali khan in njegova družina
- Chris ima res zabavno delo.
- Njegova najljubša kardio vaja je ples!
- Zelo rad pleše, rad privošči nekaj glasbe in začne z jutranjim kardio.
- Njegova vaja je v osnovi osredotočena na vaje za noge, vaje za izgradnjo mišic in vaje za trebuh.
- Za povečanje vzdržljivosti si privošči tudi veliko teka in šprinta.
Za batsmana je zelo pomembno, da lahko doseže največje število voženj, ne da bi se utrudil. Če se utrudiš, obstaja velika verjetnost, da boš prišel ven. In vemo, da Chris ni nekdo, ki bi šel domov brez stoletja!
višina in teža nikki bella
Načrt prehrane
Chris sprva ni posvečal toliko pozornosti hrani. Preprosto je prijel, kar mu je bilo všeč, in ga jedel, še posebej testenine, to je njegova najljubša! Zdaj pa se je zagotovo nekoliko bolj zavedel. V svojo prehrano je vključil veliko sadja in zelenjave.
To je zdrav začetek. Nutricionisti po vsem svetu pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok vašega dneva. In Chris to jemlje resno. Ne glede na to, kakšen zdrav zajtrk ima, da ostane ves dan napolnjen in energičen!
Dan bi morali dobro začeti s hranjenjem telesa z dobro hrano. Produktivnost bo samodejno prišla. Pred vadbo vzame beljakovinski napitek, telo pa dobro hidrira in jemlje veliko tekočine v obliki soka ali limonade.
