Ali Fazal nas je vse navdušil s svojim okrepljenim videzom v spletni seriji 'Mirzapur.' Eden najbolj nadarjenih igralcev v bollywoodski industriji, Fazalov šarm in osebnost ni uspel ustvariti naslovov in prevzeti svojih oboževalk. Alijeva strast do igranja je dovolj močna, da ga spodbudi k preobrazbi telesa. Njegova preobrazba iz gangsterja v spletni seriji ‘Mirzapur’ v majhnega mestnega fanta iz ‘Milan Talkies’ je vse navdušila. Igralec je za vlogo v filmu 'Mirzapur' oblekel več kot 14 kg. Vendar je za 'Milan Talkies' Ali izgubil več kot 14 kg mišic in 2 kg maščobe.
Poglejmo, kako Fazal končal s to neverjetno preobrazbo, kakšen prehranski načrt je sledil, kakšen režim vadbe se je lotil. 
Dietni načrt Alija Fazala
Za vlogo gangsterja v spletni seriji 'Mirzapur' Ali Fazal se je za osem mesecev strogo prehranjeval in dal skoraj 14 kg mišic. Kot fant iz Lucknowa je Ali navdušen nad mughlai kuhinjo in se je moral zaradi velikega prehranjevalnega načrta veliko žrtvovati. Za 'Mirzapur' je vnašal beljakovine vsaki dve uri. Da bi izgubil vso mišično maso za 'milanske tokije', je bil na dieti Keto brez ogljikovih hidratov in popolnoma brez sladkorja.
Zajtrk:
Ali ne jemlje ogljikovih hidratov za zajtrk. Njegov zajtrk je zelo preprost; ogljikove hidrate je nadomestil z ovesom in kavo.
Kosilo:
Ker je na keto dieti, je njegovo kosilo običajno sestavljeno iz mlečnih izdelkov. Njegova prehrana ne vsebuje živil z veliko sladkorja.
Večerja:
Včasih je večerjal pred 7. uro zvečer. Po 7 ponoči ne je.
Načrt treninga Alija Fazala
- Poleg tega, da ste na dieti brez ogljikovih hidratov in brez sladkorja, Ali Fazal redno sledil njegovemu načrtu vadbe. Ker je zaradi vloge v filmu 'Milan Talkies' od sebe želel odvrniti mišice, se je zato usmeril k teku. Da bi dosegel vitko postavo, ga je Alijev trener vsak dan tekel več kot 5 km.
- Za vlogo gangsterja v Mirzapurju bi Ali naredil tri vaje. Njegov režim vadbe je vključeval vaje v mrtvem dvigu, počepu in vajah za prsni koš. Igralec je sledil temu načrtu vadbe skoraj osem mesecev in je vadil skoraj štiri ure na dan. Rakesh Udiyar , ki je bil trener Aamir Khan v Dangalu, usposobljen Fazal za Mirzapur. Bolj presenetljivo je dejstvo, da pred prvim dnem snemanja spletne serije Ali tri dni zapored ni pil vode.
- Poleg tega, da gremo ven na tek, Ali obiskuje tečaj Crossfita, meditira, boksa in se tudi funkcionalno usposablja. Crossfit trening je tisto, kar igralcu spodbuja srčni utrip.
- Ali Fazal , medtem ko je v intervjuju govoril o svoji preobrazbi, je razkril, da ima naravno vitko postavo in mu je prijetno biti samo vitko.
Ključne opombe iz prehrane ali treninga Alija Fazala
- Ali Fazal spodbuja svoje oboževalce, naj vedno poskrbijo za čistočo svojih omar. Ne uporablja ga kot prispodobe. Skupaj je zapisal, da se bo polovica njihovega življenja uredila, če bodo nogavice in oblačila uredili na pravi način.
- Med vadbo vedno nosi rokavice; ker lahko povleki škodujejo rokam.
- Ali Fazal omenja, da je dober prehranski vnos tako pomemben kot močan trening. Navaja, da večina ljudi misli, da sta rjavi kruh in veganska čokoladna torta zdrava; ko v resnici niso.
- Sprošča se z boksom, igranjem žoge ali branjem. Fazal spodbuja vse, da jemljejo po eno stvar in se ne počasi demoralizirajo.
Oglejte si to objavo na Instagramu
