višina virat kholi v čevljih
Južnoafriški kapetan in strelec AB De Villiers je povsem primeren za svojo starost. Pri komaj 33 letih je postavil čudovit mejnik. Zagotovo ga uvrščajo med najboljše netopirje po vsem svetu. Zvezda igra za Južno Afriko kot kapetan, v indijski premier ligi pa kot igralec Royal Challengers Bangalore .
Včasih ga imenujejo eden najbolj uničujočih netopirjev na svetu kriketa in ima v povprečju več kot 50 v obeh ODI in testih . Izkazal se je tako v kratkem kot v dolgem formatu igre. V svoji kriketni karieri je Ab de Villiers opravil več kot 18500 voženj, od tega 9000 presenetljivih 54,28 in ima tudi rekord v najhitrejših 50, stoletjih in 150.
Ena izmed neverjetnih lastnosti De Villiersa je ta, da je izredno skromen in se ne šteje med najboljše igralce kriket. Nenehno se ukvarja s svojimi veščinami, da bi se izboljšal kot športnik, zato je imel vedno dosledno igro, ki vedno igra dobro. Nima pretirane samozavesti in to je njegova prednost. Prekomerna samozavest te vedno teži .
Redna vadba
Tek je ključni del vadbe kriketa. Eden mora biti hiter, da teče in lovi žoge, drugi ekipi pa prepreči, da bi več tekla. Za AB je super, da je njegova vzgoja vključevala tek na dolge proge. Njegovi starši že od nekdaj tečejo tovariški maraton kot tudi De Villiers . To je precej zahtevno.
Čeprav je oče AB zdravnik, je tudi nekakšen športni navdušenec, ki rad igra Rugby. De Villiersa je tudi spodbudil, naj se že od zelo nežne dobe ukvarja s športom in tako je za svojo kariero izbral kriket. Delil je, »Odraščal sem z ljubeznijo do športa in vedno bom ljubil šport, vendar se zavedam, da je življenje še več. Vse je v iskanju pravega ravnotežja. ' Prepuščanje različnim športom je najučinkovitejša in najzanimivejša oblika vadbe.
Osnovne vaje AB De Villiers vključujejo:
- Počepi
- Sklece
- Povlecite
- Dvigi nog
- Abs trening
- Bench Press
- Drobljenje
- Deske
- Dvigovanje uteži
Pred treningom rad ostane hidriran in pogosto vzame beljakovinski napitek . Oglejte si video, če želite izvedeti več o njegovih skrivnostih v fitnesu:
Načrt prehrane
Ker se zdi, da veliko potuje, predvsem na tekme, je težko vzdrževati zdravo prehrano. Toda kljub tem oviram se De Villiers večino časa kljub temu zdravo prehranjuje.
- Kot zdrav vir beljakovin rad jedo lososa, piščanca in tuno.
- Več virov bi bilo mleko, jajca in žita ter nekaj beljakovinskega napitka.
- Ima sicer nekaj goljufivih dni, vendar le občasno.
- Najraje ima rdeče vino, morske sadeže in italijanščino .
